Prehrana · Vodnik
Kdaj jesti: poišči izvedljiv ritem
Ritem obrokov naj se prilega delu, spanju in dejavnosti. Začni z načrtovanjem in opazovanjem lakote, brez obljub o enem pravilnem času za vsakogar.
Živi bolje. Naravno.
Ritem prehranjevanja in voda
Obroki in pitje, ki se prilegajo tvojemu dnevu. Brez univerzalnega okna postenja ali enake količine vode za vse.
Delovni urnik, dejavnost in zdravstveno stanje spreminjajo potrebe. Začni z organizacijo običajnega dne; pri posebnih potrebah upoštevaj individualna navodila.
