Gibanje · Vodnik
Deset minut gibanja med delovnim dnem
Prekini dolgo sedenje s kratkim premorom: razgibaj stopala, sprehodi se in nežno premakni ramena. Ponujene so tudi sedeče možnosti in jasne meje udobja.
Živi bolje. Naravno.
Gibanje za vsak dan
Kratki premori in majhne poti, ki jih lahko vključiš v delovni dan. Zamenjaj položaj, vstani ali izberi sedečo možnost.
Deset minut ni obvezen protokol. Razdeli jih na krajše premore in izpusti gibe, ki niso udobni. Ne potrebuješ posebne opreme ali merilnika rezultatov.